关于 ChronoType Matrix
节律人格矩阵
什么是 CTM？
CTM（ChronoType Matrix，节律人格矩阵）测评的目的，是帮用户看清自己在一天中哪个时间段更适合训练、输出和恢复。它从三个方向判断节律人格：能量输出偏好（爆发/续航）、生物钟时间锚点（前移/后移）、压力恢复方式（敏感/钝感）。
测评依据
CTM 不是临床诊断量表，也不是公开学术体系中已有的「官方 CTM 测试」。它是基于 chronotype 研究、运动表现时段差异和压力恢复差异设计出的自测分型工具。
CTM 节律人格测评基于 chronotype（睡眠-昼夜节律型）研究思路，并参考 MCTQ/MEQ 等成熟节律问卷的自评方式，帮助你理解自己更适合在一天中的什么时候训练、恢复和高效输出。它不是医学诊断，但可以作为训练安排和作息优化的参考。
三维度体系
- 能量峰值轴（E ↔ N）：爆发型 vs 续航型——短时间高功率输出还是长时间稳定输出？
- 时间锚点轴（A ↔ D）：前移型 vs 后移型——生物钟相对社会时钟是提前还是延后？
- 压力响应轴（R ↔ B）：敏感型 vs 钝感型——高强度后更容易兴奋难恢复，还是更容易放松缓冲？
测评流程
3 题初筛快速定位方向；若维度不明确，进入 12 题深度校准锁定主型；最后 6 题辅型确认解释隐藏倾向。免费报告提供类型画像、黄金时段、避雷提示和三维度得分；完整方案（7 天排程、恢复流程、课程匹配）可通过付费解锁。
参考资料
免责声明
本测评是节律偏好工具，不是医学诊断。如有长期睡眠障碍、内分泌问题或心理健康困扰，请咨询专业人士。